Patrones de conducta

Éste tema va a estar un poco largo y quizá algo confuso, así que no se me vayan a perder y espero no enredarme también yo :)

Para empezar, ¿qué es un patrón de conducta?

Es un hábito o una costumbre tan arraigada en nuestro ser, que normalmente hace que actuemos inconscientemente o por instinto.

El tema surgió ayer mientras me tomaba un té de manzanilla con una amiga en un café en Tijuana. Platicando, nos dimos cuenta que inconscientemente desarrollamos patrones de conducta, incluso algunos que no son provechosos. Particularmente en este caso estábamos hablando sobre las relaciones amorosas.

Mi amiga mencionaba que ella, sin darse cuenta, siempre se interesaba en hombres malos, bueno mejor vamos a decirles "chicos malos". Todas sus experiencias han sido malas, y siente que tiene mala suerte en el amor.

Esto me puso a pensar en si acaso yo tengo algún patrón de conducta que no había notado. Se me ocurrió hacer un conteo de las relaciones que he tenido desde que estoy divorciado. Sucede que excepto por una, todas las mujeres con las que he salido, con las que he andado o en las que me he interesado, son madres. Algunas divorciadas, otras madres solteras, pero todas con hijos.

Puede que este sea un patrón de conducta mío, pero también puede ser un patrón para estas mujeres. Quizá inconscientemente las mujeres con hijos buscan hombres que también tengan hijos (como es mi caso). Inconscientemente puede que piensen que un hombre que ya es padre va a tratar mejor a sus hijos y va a ser más comprensivo a la situación de una madre soltera.

Sea cual sea el caso, el hecho real es que como seres humanos tenemos las tendencia a crear patrones de conducta, algunos buenos, pero también otros malos. ¿A que se debe? Normalmente tiene que ver con experiencias pasadas. Con vivencias que fueron captadas por nuestro subconsciente, y que ahora forman parte de nuestro mapa con el que evaluamos lo que sucede a nuestro alrededor.

¿Como romper un patrón de conducta dañino?

No hay una respuesta fácil a esta pregunta ya que cualquier cambio es difícil de llevar a cabo. Además, no todos tenemos los mismos patrones, ni los tenemos arraigados de la misma manera. Así que la solución para mí puede que no sea la misma que para ti.

Lo que sí podemos hacer es delinear una serie de pasos que nos van a ayudar a vencer, a nuestra manera, estos patrones de conducta.

Identificar patrones de conducta dañinos.

Este puede ser el paso más difícil de todos. Como éste patrón ya forma parte de nuestra realidad, puede que lo veamos como algo normal. Puede que pensemos "es que así soy yo", pero en realidad tu no eres así. Tú eres lo que tu decides que eres, en lo que enfocas tu mente. Tu eres el arquitecto de tu propia vida (no me gusta usar la palabra destino, ya hablare de eso en otro post).

Medita en lo que ha sido tu vida hasta el día de hoy. ¿Puedes ver experiencias o situaciones que se repiten constantemente? ¿Situaciones que terminan siempre con resultados similares, si no es que iguales? ¿Fueron malos los resultados? Si respondes "si" a estas preguntas seguramente acabas de descubrir un patrón de conducta que requiere de tu atención.

Haz una lista.

Una vez que identificaste un patrón que necesitas romper, haz una lista de lo malo que ha sucedido por motivo de éste patrón. Por ejemplo, si tu patrón ha sido interesarte siempre en chicos malos, haz una lista de los problemas que surgieron en esas relaciones. ¿Te fueron infieles, te lastimaron físicamente, dañaron tu autoestima, te hirieron con palabras, se afecto la relación con tu familia? Escríbelo todo, y con cada cosa que anotes, recuerda como te sentías por motivo de esa situación. ¿Te sentías mal, triste o deprimida?

Haz otra lista.

Ahora vamos a hacer algo diferente. Haz una lista de las cosas agradables que obtendrías en una relación con un "buen chico", con alguien que no te lastima. No se trata de que hagas castillos en el cielo, ni que imagines al hombre perfecto, ni a tu príncipe azul. Sé realista en cuanto a lo que te gustaría o lo que esperarías de una relación con un hombre que te valora y te da tu lugar. ¿Cómo te sientes al imaginar lo que sería? ¿Es diferente a como te sentías cuando recordabas los problema de la lista anterior?

No trates de tapar el sol con un dedo. Tercera y última lista.

Recuerda de nuevo las relaciones dañinas en las que has estado. Seguramente cuando conociste a la persona notaste aspectos o actitudes que tú sabias que no eran dignas de una pareja. Quizá era muy coqueto con otras mujeres o quizá no era muy respetuoso. Tu te diste cuenta de estas cosas, pero decidiste ignorarlas, quizá por la atracción física que sentías o por la necesidad de tener una relación. Sin importar cual haya sido el motivo, ahora es el momento para recordar estos detalles. Haz otra lista de todos estos aspectos que te dieron una pista sobre el tipo de persona que es. En su momento los ignoraste, pero hoy tienes que escribirlos.

Si no solo escribiste estas tres listas, sino que también sentiste cada cosa que ibas poniendo en el papel, seguramente lograste sentir lo que es estar en una relación dañina, y la diferencia de estar en una más agradable, así como tambien notaste claramente los detalles que te pueden ayudar a reconocer a un chico malo antes de que llegues a una relación. ¿Que hacer ahora?

Valorate a ti misma.

Si te valoras y te quieres a ti misma, y te das cuenta de que tu felicidad depende solamente de ti y no de otros, evitaras caer en patrones de conducta que te van a dañar.

Mi mapa es muy diferente a tu mapa, así que todo esto que acabas de leer es solo mi opinión y mi punto de vista. Me encantaría leer tu opinión al respecto. Dejame tus comentarios.


Nota: En este articulo sobre patrones de conducta, me concentré en relaciones amorosas y en los chicos malos, ya que éste post surgió y va dirigido a mi amiga con la que estaba platicando en el café. Pero la realidad es que los patrones de conducta dañinos no solo tienen que ver con relaciones amorosas. También pueden aparecer en nuestras costumbres y creencias que nos limitan, o tienen que ver con nuestro trabajo, con los amigos, con nuestros gustos, con lo que hacemos en nuestros ratos libres, etc. En cualquier aspecto de nuestras vidas, pueden existir patrones que tenemos que evaluar para ver si nos están perjudicando. Por otro lado, el problema no solo es con los hombres, también existen las "chicas malas" :|

Pensar de manera negativa

En post anteriores hemos hablado de la importancia de pensar de manera positiva, sin embargo, en esta ocasión vamos a romper el esquema.

Bajo algunas circunstancias muy especiales tenemos que pensar de manera negativa :|

Si recuerdan, ya hemos puesto el ejemplo de que nos podemos llegar a sentir insatisfechos con nuestro empleo, y mencionamos que tenemos que pensar de manera positiva sobre los beneficios de tener tal empleo. Sin embargo, si queremos progresar, a veces va a ser necesario que cuestionemos algunas cosas y hagamos una evaluación (pros y contras) en este caso, de nuestro empleo.

Para esto va a ser necesario que pensemos de manera negativa. ¿Que es lo que no me gusta de mi trabajo? ¿Cómo se limita mi crecimiento al seguir trabajando aquí? Preguntas como estas son la única manera de evaluar si vamos por el camino correcto con el fin de alcanzar nuestras metas, o si necesitamos hacer un cambio en nuestro rumbo.

La mayor parte del tiempo tenemos que ser positivos, pero de vez en cuando y con completo control de la situación, podemos hacer uso de la negatividad para así poder evaluar nuestra situación y poder tomar decisiones que nos permitan seguir creciendo.

¿Hay algo en tu vida que necesitas evaluar?

Pregunta, y se te responderá

En el post anterior platicamos de la importancia de enfocar nuestra mente en lo positivo, pero ¿cómo lo podemos hacer? Haciendo las preguntas apropiadas.

No lo traten de negar :P Es un hecho que todos hablamos con nosotros mismos. Quizá no siempre lo hacemos en voz alta, pero siempre estamos hasta de manera inconsciente hablando e interrogándonos a nosotros mismos.

Nuestra mente es como una avanzada computadora capaz de dar respuesta a cualquier pregunta que le hagamos. Sin importar lo que le preguntemos, siempre nos va a dar una respuesta. ¿Cómo lo hace? Evaluando experiencias pasadas, vivencias, creencias, costumbres, etc.

El problema es que si nuestras preguntas no son positivas, las respuestas en las cuales nuestra mente se enfocará tampoco serán positivas.

¿De que estoy hablando? Déjenme ponerles un ejemplo.

Si yo me pregunto "¿porqué estoy tan gordo?", ¿qué creen que va a pasar?. Recuerden que la mente siempre va dar una respuesta, sin importar lo que preguntemos. Mi mente hará una evaluación de mis experiencias, y responderá "pues porque me alimento de comida chatarra, no me gusta hacer ejercicio y además vengo de una familia con problema de sobrepeso". La mente se enfoca en lo negativo porque mi pregunta fue negativa.

Pero que pasara si me pregunto "¿qué tengo hacer para bajar de peso y mejorar mi salud?". Mi mente hará una evaluación basada en mis conocimientos y experiencias, y responderá "tengo que comer mas saludablemente y salir a caminar todos los días".

Si hacemos preguntas positivas, nuestra mente se enfocara en lo positivo y esto hará que nuestro estado de animo sea positivo. Y una persona con un estado de animo positivo, tomara mejores decisiones y actuara de manera mas productiva.

¿Tú que te preguntarías diferente?

Enfoque mental

Nuestro estado de animo, ya sea si estamos felices, tristes, emocionados, aburridos, o lo que sea que estemos sintiendo en el momento, esta directamente relacionado con lo que estamos pensando, en lo que nuestra mente se está enfocando.

Si yo me pongo a pensar en que detesto mi trabajo, en que me aburre y no me gusta lo que hago, eso exactamente voy a seguir teniendo. Voy a sentir que mi trabajo es el peor empleo que puede existir y me voy a sentir insatisfecho.

Pero por otro lado, si enfoco mi mente en el hecho de que gracias a mi trabajo puedo mantener a mis hijas, pagar la renta, ponerle gasolina al carro, comprarme ropa nueva y tener dinero para ir al café y al cine, eso va a hacer que valore mas mi empleo.

Si enfocamos nuestra mente en los aspectos negativos de lo que nos rodea, inevitablemente afectara nuestro estado de animo. La buena noticia es que nosotros tenemos el control. Nosotros podemos decidir en que enfocamos nuestra mente.

¿Cómo seria tu día diferente si te enfocaras en los aspectos positivos de tu vida?

Superando momentos de adversidad

Todos hemos pasado por momentos difíciles. Momentos en los que nos sentimos indefensos ante situaciones complicadas y fuera de nuestro control.

¿Que hacer para superar estos momentos de dificultad?

Hay que tener presente que por mas mal que nos este yendo en este momento, no siempre nos ha ido mal. Seguramente en algún momento de nuestra vida ha habido momentos en los cuales hemos vencido adversidades y nos hemos sentido fuertes y seguros de nosotros mismos. ¿Que fue lo que te ayudo a superar esas dificultades en el pasado? ¿Lo podrías hacer de nuevo?

Hay veces que gastamos energía pensando y tratando de entender que fue lo que causo el problema particular por el que estamos pasando. Aunque la respuesta puede ser interesante, es un hecho que no necesitamos saber la causa de un problema para solucionarlo. Cuándo te enfermas, ¿necesitas saber quien te contagió, como te contagió, que proceso se llevo a cabo en tu organismo para que tus defensas se debilitaran al grado de que caíste victima de la enfermedad? No. Regularmente solo es necesario diagnosticar los síntomas y tomar medicamento.

Con nuestros problemas sucede lo mismo, debemos de concentrarnos en la solución, no en las causas. Si solo pensamos en las causas, le estamos dando vueltas en nuestra cabeza a la misma información, a la misma situación que originó el problema. Normalmente la solución a los problemas surge de una idea fresca, algo diferente a lo que estábamos haciendo cuando inicio el problema.

Muchas veces también puede suceder que los problemas no son tan grandes como nosotros los sentimos. ¿Por qué no contarle nuestra preocupación a una persona en quien confiamos? El escuchar la opinión de alguien a quien respetamos y en quien confiamos, nos puede ayudar a ver nuestro problema desde un punto de vista mas objetivo y menos emocional.

Lo más importante que podemos hacer cuando nos encontramos en momentos de adversidad es tener presente las cosas buenas que tenemos en nuestra vida. Normalmente nos gusta concentrarnos en lo malo que nos pasa, ¿pero que hay de todo lo bueno que nos sucede? El ver los problemas desde ese punto de vista nos ayudará a mantenerlos en perspectiva.

Imagina que sufres un accidente en la carretera...

Puedes pensar: "¡Mi carro quedo hecho pedazos. El seguro se me venció. Con tantos gastos que tengo, no sé que voy a hacer!"

Pero que tal si pensaras diferente: "Gracias a dios que mis hijas no iban conmigo en el carro."

El ver lo positivo de cualquier problema nos ayudara a mantener la cordura y mas fácilmente superar las adversidades.

¿Qué crees que te puede ayudar a superar tus problemas?

Busca comprender, después que te comprendan

Normalmente sucede que cuando estamos en una discusión tratamos de exigir que se nos entienda, que nos escuchen, que comprendan lo que queremos, y porque lo queremos. Normalmente por eso las conversaciones se convierten en discusiones.

Pero, ¿qué pasaría si cambiáramos el enfoque de nuestra comunicación y mejor buscáramos primero comprender a la otra persona?

Al hacer eso podemos mantener el equilibrio de la conversación. Si la otra persona ve que estamos interesados en su opinión y en sus necesidades, ser vera mas inclinada a hacer lo mismo con nosotros.

Quizás pienses, ¿porque tengo que ser yo el que comprenda primero?

En las relaciones interpersonales no se trata de quien se sale con la suya o quien gana una discusión, sino quien es más flexible y quien puede guiar la comunicación para que se lleve de manera adecuada. El que comprende y se adapta es el que finalmente controla la situación.

¿Crees que es importante comprender primero, y después buscar que nos comprendan?

Las debilidades son virtudes en proceso

¿Se acuerdan que no existe el fracaso, solo el aprendizaje?

Bueno, pues podemos aplicar el mismo enfoque a las debilidades.

No somos perfectos, así que no todo lo que hagamos nos va a salir siempre bien. Pero nos debemos de esforzar por aprender a convertir esas "debilidades" en virtudes.

¿Que "virtud en proceso" crees que tienes que tratar de superar?

Que voy a hacer hoy para mejorar el mundo

Cada uno de nosotros tiene el poder de impactar positiva o negativamente el mundo en el que vivimos. Sin importar su nivel social, ni económico. Sin importar las creencias, costumbres, ni su forma de ser, todos los humanos tienen la habilidad para contribuir a la creación o destrucción de nuestra realidad, y lo podemos hacer aun sin estar concientes de ello.

Muchos quizá piensen que sus acciones no son significativas en el entorno general de la realidad. ¿Será cierto eso?

El desierto del Sahara es el desierto más grande del mundo, con unos 9.065.000 km² de superficie. Sin embargo, este inmenso desierto esta formado por minúsculas partículas de arena. Cierto, su una de estas partículas de arena dejara de existir, no afectaría al inmensidad del desierto. Pero, ¿qué pasaría si esa minúscula partícula de arena cayera en tu ojo? Hasta una arena puede tener un impacto en la realidad.

De la misma manera nuestras acciones y nuestra forma de ser puede impactar para bien o para mal nuestra realidad.

Digamos que el día de hoy amanecí de malas. Llego al trabajo y me desquito con Arturo, tratándolo mal y cargándolo exageradamente de trabajo. Él a su vez, se pone de mal humor por mi culpa y se desquita con su novia, que es dentista. Ella se pone de mal humor por los problemas con su novio, y los 5 pacientes que atenderá durante el día no recibirán la atención amable que ellos merecen. Los clientes, contagiados por la mala vibra de la doctora, llegan a su casa de mal humor y... bueno, ya saben como continua.

Nuestras acciones, palabras, estado de animo... afecta a todas las personas que nos rodean, incluso indirectamente a los que no nos rodean.

En vista de que esto, ¿que puedes hacer hoy para mejorar el mundo en el que vivimos?

Acerca de mi Blog

Este blog nació originalmente con la idea de tener un medio a través del cual pudiera expresar mis ideas, sentimientos y puntos de vista.

Alrededor de ese mismo tiempo empecé a meditar mucho en lo que era mi vida y me di cuenta de que muchas cosas no eran como yo quería que fueran. Me di cuenta de que aunque tenia muchas metas, no estaba viviendo de acuerdo a ellas y como consecuencia, no las estaba cumpliendo. Me sentía solo y en algunas ocasiones deprimido. Físicamente, mi salud dejaba mucho que desear. Así que decidí ponerle un alto a mi estilo de vida y hacer algo al respecto.

Desde entonces mi pasión ha sido los métodos de desarrollo personal. La investigación y la búsqueda de técnicas y procedimientos, tanto físicos, como emocionales y neurológicos, que me permitan vivir la vida de una manera más plena.

Así como yo evolucioné, mi blog lo hizo también. Ahora, no solo es un medio a través del cual puedo expresarme, sino que se ha convertido en un sitio en el cual puedo compartir contigo mis experiencias, todo lo que he aprendido y como me ha beneficiando.

Me encantaría que me visitaras regularmente para poder compartir juntos la grandiosa experiencia de vivir y de crecer como seres humanos.

Te invito a que te suscribas a mi lista de correos a través de la cual estaré enviando resúmenes de los artículos publicados. Es completamente gratis, tu información jamás será proporcionada a otros, y en el momento en el que tu lo decidas, puedes borrar tu correo de mi lista. Además puede suscribirte a mi RSS Feed para que estés al tanto de todas las actualizaciones en mi blog.

Gracias por acompañarme y darme el privilegio de poder escribir para ti.

Roberto Robles
http://www.robertorobles.info

"Aprendiendo se enseña, y enseñando se aprende"

Enviame cualquier pregunta, duda o comentario a rarobles2000@yahoo.com

La supervivencia del mas... ¿apto?

Es cierto que el que es más apto o hábil es el que con mas facilidad sobrevive. Esta frase se refiere al concepto relacionado a la competencia por la supervivencia o predominancia. Sin embargo, en lo que se refiere a las relaciones interpersonales, podemos hacerle una pequeña variación a esa expresión:

La supervivencia del más "flexible". (Ya se lo que están pensando, pero no estoy hablando de ese tipo de flexibilidad :P sigan leyendo)

Una persona flexible sabe adaptarse mejor a las circunstancias, asegurando hasta cierto punto su supervivencia.

Nunca vamos a ser capaces de cambiar la forma de ser ni el temperamento de nuestros superiores, pero si logramos ser flexibles y adaptarnos a su forma de ser, podremos tener un mejor trato laboral con ellos, y como consecuencia asegurar nuestra supervivencia en el empleo.

La flexibilidad también ayuda a la supervivencia de una relación amorosa, ya que evita que nos aferremos a nuestro singular punto de vista. También, el ser flexibles permitirá que nos adaptemos a los gustos y las necesidades de nuestra pareja.

El que sobrevive, el que se adapta, el que triunfa, el que vence, es el que logra adaptarse a cualquier situación.

Quizá algunos piensen que la flexibilidad es muestra de debilidad, pero yo pienso que una persona flexible que se sabe adaptar con inteligencia, puede tomar control de cualquier situación y con un poco de tacto puede persuadir a quien sea.

Hombres, ¿porque creen que las mujeres siempre nos dan por nuestro lado?

El que se adapta controla y sobrevive. ¿Será cierto?

Desacelera tu vida, por lo menos un ratito.

¿Alguna vez han contado la cantidad de actividades que realizamos en un solo día? Desde que nos despertamos en la mañana, hasta que nos dormimos por la noche.

Vestirse, bañarse, lavarse los dientes, arreglar a los niños, ir a la escuela, al trabajo, los correos, las juntas, la tarea, preparar desayuno, comida y cena, ir al mandado, lavar ropa, arreglar la casa, etc, etc, etc.

Vivimos una vida exageradamente ajetreada. La acumulación de tanta actividad produce el tan dañino y mortal estrés.

Sin embargo, todas estas son actividades que debemos realizar. Actividades básicas en el día de cada uno de nosotros.

¿Que hacer para disminuir el nivel de estrés que nos produce todo este ajetreo?

Desacelera tu vida, por lo menos un ratito. ¿No te ha pasado que de repente sientes que estas funcionando en automático? Ese es el momento de detenerte y respirar.

Tomate descansos de por lo menos 5 o 10 minutos. Cierra los ojos, respira profundo y piensa en las cosas buenas que han sucedido en lo que va tu día. Eso te ayudara a concentrar tu mente en factores positivos, de esa manera relajándote y preparándote para continuar con la siguiente parte del día.

Si dejamos el auto encendido y acelerado durante todo el día, sin descanso alguno, el motor sufrirá desgaste y contaminaremos el medio ambiente.

De la misma manera, si dejamos que nuestro cuerpo y mente trabajen sin descanso alguno durante todo el día, se desgastara nuestra salud, y con nuestro estrés y mal humor contaminaremos el ambiente de los que nos rodean.

¿Quién dirige tu vida?

¿Se acuerdan que el mapa no es el territorio?

Lo que funciona para mí, quizá no funcione para ti. Los métodos apropiados para ti quizá no vayan de acuerdo con mis gustos, ni con mi forma de ser.

La única persona que puede decirte como vivir tu vida, eres tu mismo. Nadie te conoce mejor que tu. Nadie mejor que tu conoce tus metas, tus deseos, tus motivaciones, tus aspiraciones y tus limitaciones.

La única persona que puede decirte como vivir, como vestir, como hablar, que hacer, como pensar... eres tu mismo.

Pero hay un punto que debemos de tener muy presente es, así como solo nosotros podemos decidir que hacer con nuestras vidas, de la misma manera solo nosotros somos responsables de nuestras acciones, sean estas buenas o malas.

Tenemos la libertad de decidir como vivir nuestra vida, pero también tenemos la responsabilidad de vivirla inteligentemente.

¿Que opinas?

No existe el fracaso, solo el aprendizaje

Cosas como el éxito, el fracaso, la felicidad, la tristeza, el amor, el odio, la valentía, el miedo... en realidad no existe. No existen como existe una manzana.

Tanto para mí, como para ti, una manzana es lo mismo, aquí y del otro lado del planeta.

Sin embargo, el amor no es lo mismo para mí que para ti, ni tu sientes la felicidad como yo siento la felicidad.

Estas cosas son mas bien etiquetas que cada uno de nosotros le ponemos a las diferentes sensaciones, estados y experiencias que vivimos.

Y esto aplica también al fracaso. El fracaso no es algo físico como una manzana, sino una sensación a la cual decidimos etiquetarla como "fracaso".

Si cambiamos nuestra forma de pensar al respecto, podemos cambiarle la etiqueta a la experiencia o sensación, y en vez de llamarla "fracaso" la podemos llamar "aprendizaje".

Como nos ayuda el saber que no existe el fracaso, solo el aprendizaje.

Imaginate a dos niños con sus bicicletas nuevas. Ambos están tratando de aprender a usarlas, sin embargo, no salen del suelo. Constantemente están cayendo y cayendo sin lograr controlar las bicicletas.

Después de la ultima caída, el niño 1 piensa "esto es muy difícil, no logro dejar de caerme. Yo creo que nunca voy a aprender a andar en bicicleta. Soy un fracaso". Después de unas cuantas veces de decirse esto a sí mismo, se lo terminara creyendo y se dará por vencido.

Por otro lado, después de su ultima caída, el niño 2 piensa "este es un verdadero reto, pero esta ultima vez que me caí solo iba controlando la bicicleta con una sola mano. Además, la vez que dure mas en caerme, la estaba conduciendo con las dos manos. Creo que ese es el truco. Seguiré intentando".

El niño 1 vio su experiencia como un fracaso, el niño 2 la vio como aprendizaje. ¿Cuál de los dos niños creen que aprenderá a conducir mejor la bicicleta?

De todas las vivencias y experiencias que tengamos, sean estas buenas o malas, fáciles o complicadas, podemos aprender algo. Siempre y cuando tengamos presente que no existe el fracaso, solo el aprendizaje.

¿Que seria diferente en tú vida si tienes presente que no existe el fracaso, solo el aprendizaje? Espero tu comentario.

Motivo para seguir adelante

Lamentablemente no vivimos en un mundo perfecto. La vida esta llena de problemas y retos que parecen devorarnos con cada paso que damos. Sin embargo, siempre hay algo o alguien que nos motiva a seguir adelante, a superar las pruebas, a vencer los obstáculos por más monumentales que sean. En mi caso particular, mi motivo para seguir adelante y nunca dar marcha atrás, son mis hijas. Ellas le dan sentido mi vida y propósito a mi existencia. Por ellas trato de sobresalir y progresar.

¿Cuál es tu motivo para seguir adelante?

Existencia con propósito

¿Cuál es el propósito de tu vida? Cada persona es diferente, así que cada quien tendrá su propio propósito para existir, su propia meta, sueños y aspiraciones. Sin embargo, aquí hay dos cuestiones a analizar...

Conciencia de nuestro propósito.

No todos están conscientes o tienen claro cual es el propósito de su vida. Así que lo primero que tenemos que hacer es definir cual es el motivo de nuestra existencia. Que es lo que queremos hacer con nuestra vida. Si no lo tenemos claro en nuestra mente, seria como correr una carrera y no saber dónde esta la meta, cual es el camino a seguir, cuales son los obstáculos a evadir.

Como ya dije, el propósito de cada persona es diferente, así que nadie puede ayudarte a determinar tu propósito, solo tu mismo. Por ejemplo, mi propósito en la vida es crecer como ser humano, desarrollarme intelectualmente hasta llegar al punto de poder vivir de mi pasión que es escribir y lo más importante, darles a mis hijas lo necesario, que nunca les falte nada.

Algo que debemos de tener presente, es que los seres humanos estamos en constante crecimiento mental y día a día aprendemos cosas nuevas. Eso quiere decir que nuestro propósito para la vida puede ir cambiando según nuestro mapa vaya creciendo y vayamos viendo la vida desde una perspectiva más amplia.

¿Cuál es el propósito de tu vida? Una vez que tienes claro esto, pasamos a la segunda cuestión.

Alinear los pensamientos y acciones con nuestro propósito.

Sabemos cual es nuestro propósito en la vida, ¿pero estamos actuando de acuerdo a ese propósito? Si mi propósito en la vida es ser escritor, pero nunca leo ni escribo nada, ¿estaré actuando de acuerdo a mi propósito deseado? No es suficiente desear, tenemos que actuar para poder cumplir con nuestro propósito.

Lamentablemente la mayoría de las personas viven la vida una casualidad tras otra. No tienen metas marcadas, no conocen el propósito de su vida. No se ustedes, pero yo no viviré mi vida como si fuera una gran casualidad.

¿Cuál es el propósito de tu vida, y que estas haciendo para vivir de acuerdo a ese propósito? Me encantaría saberlo, deja tu comentario.

Viajando en el tiempo

Existen cientos de libros, novelas, historietas y películas que tratan sobre el tema de viajar en el tiempo. Aunque esto es físicamente imposible en el mundo real, muchos de nosotros viajamos al pasado. En muchos casos no solo viajamos, sino que hasta vivimos en el pasado.

Obviamente no me refiero a físicamente vivir en el pasado, pero lo hacemos mediante vivir atorados en circunstancias o situaciones que hemos experimentado en el pasado. Cosas que son difíciles de dejar ir.

Vivir del pasado no permite que vivamos nuestro presente, el cual nos llevara a nuestro futuro. Puede ser un amor pasado, una situación económica pasada, etc. Esto aplica a cualquier situación o experiencia que hayamos vivido en el pasado y que simplemente no logramos superar.

Hoy platicaba con una amiga (¡Hola Gaby!), y entre broma y broma salio a la platica que el 30% de nuestra vida la pasaremos dormidos, otro 40% trabajando o pensando en cosas del trabajo, y solo habremos dedicado un 20% total de nuestra existencia a disfrutarla.

Si de por si solo vamos a disfrutar de ese 20%, imaginate cuanto tiempo estamos desperdiciando viviendo en el pasado.

Claro, cada persona es diferente, no todos podemos superar los problemas del pasado de la misma manera, pero es importante que lo intentemos, y una manera de hacerlo es disfrutando de nuestro presente. Todos tenemos un presente por el cual podemos estar agradecidos.

Dejar atrás el pasado no quiere decir que vamos a olvidarlo. No, todo lo que hemos vivido y experimentado es lo que nos ha formado hasta ahora, el pasado ha sido nuestra escuela. No se trata de olvidar, sino de aprender, superarnos, ser felices y seguir viviendo nuestro presente, seguido de nuestro futuro.

Porcentajes de la comunicación

Hablando sobre la comunicación, hace algunas semanas encontré un articulo en internet que hablaba sobre los famosos porcentajes de la comunicación 7% - 38% - 55%

En 1967, Albert Mehrabian Ph.D. profesor de psicología en UCLA, realizó un estudio donde determino que la comunicación total entre humanos se divide de la siguiente manera:

El 7% es lo que decimos con las palabras que usamos.
El 38% es lo que decimos con nuestro tono de voz.
El 55% es lo que decimos con el lenguaje corporal y facial.

Estos porcentajes no son una regla exacta. Los numeros pueden variar, pero son una estimación.

Quiere decir que las palabras que usamos al comunicarnos representan casi nada del total de la comunicación, del mensaje que queremos transmitir. Nuestro tono de voz y nuestro leguaje corporal lo dicen todo.

Claro que esto aplica solamente a la comunicación entre personas que entienden la misma lengua hablada. Yo hablo y entiendo español e ingles. Pero si platico con un alemán, aunque capte el 93% de la comunicación (tono y corporal) no voy a entenderle nada si no capto el 7% de su lenguaje hablado.

Imagínate esta escena:

Vas a la oficina de tu jefe y le entregas el reporte mensual de tus actividades...

a) Tu jefe arroja el reporte al suelo, levanta los brazos exasperado, extremadamente molesto y con un tono desafiante te grita: "¡Que bárbaro! ¡Esto es increíble!"

b) Tu jefe lee cuidadosamente el reporte, sonríe, estrecha tu mano, y con un tono de voz tranquilo y sereno te dice: "Que bárbaro. Esto es increíble."

Las palabras usadas (el 7%) fueron las mismas en los dos ejemplos, pero el resto del 93% de la comunicación fueron totalmente diferentes.

Con esto aprendemos que no solo tenemos que cuidar lo que decimos, sino también como lo decimos, ya que esto ultimo dice mucho mas que mil palabras.

Aprender a comunicarnos

El día de hoy platicando con una amiga sobre mi blog, salio el tema de la comunicación y de como suele pasar que por temor a enfrentar a alguien en persona, a veces preferimos mandar correos o dejar notas, o lo que sea, menos hablar cara a cara.

La comunicación es básica para la convivencia. Hasta los animales se comunican entre ellos, no con palabras como nosotros, pero a fin de cuentas se comunican y se entienden.

Normalmente cuando alguien nos habla tratamos de interpretar lo que nos intentan decir, no solo mediante sus palabras, sino también con su tono de voz y con su lenguaje corporal. Sin embargo, la comunicación entre humanos tiene un mayor grado de complicación, ya que no solo nos basamos en esos tres factores para entender lo que nos tratan de decir, sino que interpretamos el mensaje que nos envían según nuestro propio mapa.

La mayoría de los problemas entre las personas son causados por malos entendidos provocados por la mala comunicación.

Nadie es perfecto, así que no podemos esperar que nuestra comunicación sea perfecta, ¿pero que podemos hacer para evitar al mayor grado posible los malos entendidos? Muy fácil, simplemente dejando de hablar.

Ok, eso ayudaría, pero no es la solución.

Tenemos que saber comunicarnos. ¿Meterías la mano en una olla de agua sin antes ver si el agua esta caliente? Entonces, ¿porque hablar sin antes pensar en lo que vamos a decir? Como decía mi abuela "todo lo que sale por la boca, primero tiene que pasar por la cabeza." Y eso es exactamente lo que no hacemos, especialmente cuando hablamos enojados. No pensamos en lo que estamos diciendo ni en las consecuencias de nuestras palabras. Así que, si vamos a hablar, hagámoslo con inteligencia.

A veces tenemos la tendencia de juzgar la intención por la cual nos dicen algo. Sin antes escuchar o leer el mensaje completo, asumimos que nos están atacando y nos ponemos a la defensiva, convirtiendo un simple comentario en una guerra de palabras. Evitemos formar conclusiones infundadas. Si un comentario nos parece ser agresivo, o insultante, o con mala intención, corroboremos con la persona que nos habla lo que nos intenta decir. Es mejor preguntar "¿porque me dices eso?" o "¿que quieres decir con eso?", a quedarnos con la impresión de que nos atacan y que nos quieren lastimar. No hay nada peor que guardar rencor. El rencor es un veneno que afecta solo al que lo guarda, no a los demás.

Aprendamos a comunicarnos inteligentemente como los humanos que somos, si no terminaremos peleándonos como los animales que no somos.

El mapa no es el territorio

No, no vamos a hablar de cartografía, ni nada por el estilo.

Cada persona tiene un diferente mapa de la vida. Todos hemos tenido diferentes vivencias, problemas, experiencias, costumbres, creencias, etc. Y por tal motivo todos tenemos un enfoque diferente de lo que es la vida. Cada persona tiene su propia mapa, pero no todos los mapas son iguales.

Lo que para mi es lógico y razonable, para otras personas puede ser ridículo e incomprensible. Y lo que para ti es importante y único, para mi puede ser algo trivial y sin sentido.

Por eso decimos que el mapa no es el territorio. Lo que esta en mi mapa, no es todo lo que existe, no es el territorio completo de la realidad en la que vivimos.

¿De que me sirve a mi saber que el mapa no es el territorio?

Entender y aceptar a los demás.

Si comprendemos que nuestro mapa no es el territorio, no vamos a juzgar a las demás personas porque sus creencias, costumbres o estilos de vida son diferentes a los nuestros, simplemente su mapa es diferente al nuestro. Si queremos entender y tener una mejor relación con las demás personas tenemos que adentrarnos en su mapa, o sea extender los limites de nuestro propio mapa. Eso nos lleva precisamente al segundo beneficio de saber que el mapa no es el territorio.

Crecer como seres humanos.

Para que un Imperio pueda crecer, tiene que extender su mapa y conquistar otros territorios. Para que nosotros podamos crecer como seres humanos, también tenemos que extender nuestro mapa de la vida y conquistar otros territorios de la realidad. ¿Cómo lo podemos hacer? Una excelente manera es leyendo. Un libro es el mapa de la persona que lo escribió. Al leer el libro nos adentramos en el mapa del autor, logramos entender que tipo de persona es, y el porqué de las cosas que escribe, así como la razón de sus creencias y costumbres. También, el adentrarnos en el mapa de nuestras amistades y conocidos mediante platicar con ellos y escuchar lo que tienen que decir para conocerlos mas a fondo, nos ayudará a extender nuestro mapa al mapa de ellos.

El que nuestro mapa crezca para incluir el mapa de otros no quiere decir que vamos a cambiar nuestras creencias o que vamos a adoptar las costumbres de otros. Simplemente significa que nuestros conocimientos y nuestro entendimiento de la vida van a ser mayores, ya que no solo podremos ver la realidad desde nuestro punto de vista, sino también desde el punto de vista de otros.

El mapa no es el territorio, pero podemos extender nuestro mapa para incluir lo mas que podamos del territorio de la realidad. Así es como crecemos como seres humanos.

Para los que entendieron de lo que estoy hablando, ¡excelente!
Los que no entendieron o se perdieron un poco, no se preocupen, a fin de cuentas están explorando el territorio desconocido de mi mapa, el cual es muy diferente al suyo. Vuélvanlo a leer un par de veces y pronto nos veremos en el territorio de la vida.

No olviden dejar sus comentarios, preguntas, o lo que sea.

Hacernos responsables para poder tomar el control

No todos tenemos el trabajo ideal, ni vivimos en la casa perfecta, ni tenemos el carro que queremos, ni tenemos la posición económica que siempre hemos deseado.

Quizá tenemos lo necesario para vivir (por lo cual debemos de estar agradecidos), pero es normal siempre querer progresar, crecer y tener más. Pero a veces lo único que hacemos es quejarnos de que por mas que trabajamos nunca logramos salir de pobres.

Tomando las riendas.

Para poder cambiar nuestra situación debemos hacernos responsable por el lugar en el que estamos y por las cosas que tenemos.

Podríamos poner miles de excusas por las cuales no tenemos el carro del año, o la casa en la playa, o el trabajo ideal, o el cuerpo atlético que tanto deseamos.

"En mi trabajo no gano lo suficiente"
"Mi jefe no me quiere dar un aumento"
"No nací en charola de plata"
"No tengo quien me deje una herencia millonaria"
"No me he ganado la lotería"
"No tengo dinero para pagar el gimnasio"

Mientras no reconozcamos que nuestra situación actual es el resultado de nuestras propias decisiones y acciones del pasado, no podremos hacer los cambios necesarios.

Si solo nos quejamos por nuestra situación, nos convertimos en victimas pasivas y estaremos atorados en el mismo estilo de vida por siempre. Pero cuando reconocemos que somos responsables por donde estamos y por lo que tenemos o lo que no tenemos, tomamos el poder de nuestra situación, y en vez de culpar a otras personas o circunstancias, nos damos cuenta de que para cambiar tenemos que actuar.

Si en mi trabajo no gano lo suficiente, ¿será tiempo de buscar un empleo nuevo?
Si mi jefe no me quiere dar un aumento, ¿será que mi desempeño no es el que esperan de mí?
Si no me he ganado la lotería, ¿será porque nunca he comprado un boleto?
Si no tengo dinero para pagar el gimnasio, ¿porque no comer cosas mas saludables y salir a correr?

Yo antes ponía el pretexto de que mi sobrepeso era por culpa de mis genes y no había nada que pudiera hacer al respecto. "Vengo de una familia de gorditos", me decía a mí mismo. Y por mas que me "esforzaba" no lograba mejorar mi salud, ni mi apariencia física. Sin embargo cuando decidí tomar responsabilidad por mi actual situación y dejé de culpar a motivos externos, logré tomar el control. Hasta ahora he bajado mas de 40 libras. La talla de mi pantalón era 42, ahora es 36, y próximamente será 34. Mi salud ha mejorado considerablemente y me siento como nunca antes. Todos estos cambios en mi persona y en mi salud han sucedido en tan solo un lapso de 3 meses, y todo gracias a que tomé control de mi vida y dejé de culpar a otros por lo que no había podido lograr.



El hacernos responsables por lo resultados (sean estos buenos o malos) que hemos obtenido en nuestra vida hasta ahora, nos dará el poder para tomar el control y cambiar tanto nuestro presente, como nuestro futuro.

La Cabaña

Los que no me conozcan seguramente no estén enterados, pero me gusta mucho escribir. Actualmente estoy escribiendo una novela, la cual es mi sueño publicar una vez terminada.

Les dejo una breve descripción de la historia…

“Daniel y Verónica, una pareja distanciada por la cotidianidad del día a día, deciden tomar unas muy merecidas vacaciones. Rentan una hermosa cabaña lejos de la civilización, pero estando allá se encuentran con algo que nunca imaginaron. Se van de vacaciones con la idea de luchar por su relación, sin saber que terminaran luchando por sus vidas mismas.”

¿Te gustaría leerla?

Agradecimiento

Hace algunas semanas me di cuenta de que algo no estaba bien. No me sentía contento, no me sentía satisfecho. Me sentía atorado en un bache. No podía escribir, no tenia ganas de leer y perdía mucho tiempo hipnotizado frente a la televisión.

Sentí que lo que necesitaba era un cambio. Un cambio en mis actividades diarias, en la música que escuchaba, incluso llegue a pensar en cambiarme de casa. Sentía que necesitaba un chispazo que me sacara del atolladero en el que estaba.

Mis actividades continuaron siendo las mismas, la música que me gusta no la dejaría de escuchar jamás. Pero pensé que cambiarme de casa seria lo ideal para solucionar mi situación.

Después de buscar y buscar (sin éxito alguno) otro lugar donde vivir, me di cuenta de algo. Ni mis actividades, ni la música que escucho, ni mi casa eran el problema.

Aunque un cambio externo a veces es provechoso, es aun mas importante y mas efectivo realizar un cambio interno, en nuestra forma de ver y entender las situaciones por las que pasamos.

Como solucioné mi problema.

Un día por la tarde estando en la sala de mi departamento, me senté en mi sillón que compre por 400 pesos en una tienda de segunda que esta cerca de donde vivo, y me puse a meditar, a pensar, a tratar de entender porque me estaba sintiendo diferente. Me di cuenta que había empezado a dar por sentado muchas de las cosas que disfruto. Entendí la importancia de sentir agradecimiento por lo mucho o poco que tenemos. Siempre es importante aspirar a mas, pero nunca debemos de dejar de estar agradecidos por lo tenemos.

Hice una lista de las cosas por las cuales estoy agradecido, y cuando la terminé me di cuenta de que soy una persona afortunada que tiene muchas razones para estar feliz...

- Estoy vivo.
- Tengo dos preciosas hijas que amo de todo corazón.
- Tengo un trabajo suficiente para que mis hijas y yo tengamos lo necesario.
- Disfruto de una salud relativamente aceptable.
- Tengo un trabajo respetable el cual disfruto realizar.
- Tengo amigos y amigas con los cuales puedo contar.

Esta es solo una pequeña parte de la gran lista de cosas por las cuales estoy agradecido. Ahora, desde una perspectiva mas real acerca de mi vida y mi situación actual, me doy cuenta de que soy muy afortunado.

Aunque la vida no esta libre de adversidades, siempre habrá muchas razones por las cuales podemos estar agradecidos.

Te invito a que hagas tu propia lista, y veras que tu también tienes muchas razones para estar feliz.

P.D. Deja tu comentario y comparte tu lista con nosotros.