Piensa en ti mismo

Después de algunos meses de cuidar mi alimentación y recientemente empezar a hacer ejercicio, he perdido mucho peso y me siento como nunca antes. Me siento saludable, lleno de energía y satisfecho.

Es triste como la mayoría de nosotros no nos preocupamos lo suficiente por nosotros mismos. Vivimos la vida "disfrutando" de los excesos, ya sea de la comida, el alcohol, el tabaco, y muchas cosas mas, pero nos olvidamos que lo único valioso que tenemos en la vida somos nosotros mismos. Lo único que está bajo nuestro completo control es nuestro cuerpo y nuestra mente. Y eso es lo que normalmente descuidamos primero.

¿Cómo podemos pensar en nosotros mismos?

Cuida tu salud física. De nada sirve tener todo el dinero del mundo si no tenemos la salud de disfrutarlo. Aprende a cuidar de tu cuerpo, ya que es el único que tendrás durante toda tu vida. Haz ejercicio y come mas saludablemente. Como dice el anuncio de los refrescos "come frutas y verduras" :)

Cuida tu salud mental. Recuerda que todo lo que nace en nuestra mente, se materializa en nuestro cuerpo. Nuestros pensamientos generan nuestro estado de animo, lo que determina nuestras acciones, nuestro comportamiento y nuestro estado físico. El tener una mente sana implica controlar nuestras emociones y nuestros estados para no nos afecten, ni afecten a los demás. Un ejemplo muy claro de esto es el estrés, del cual hablaremos en otro post.

Aunque mencioné primero la salud física y luego la mental, en realidad tenemos que cuidar ambas cosas al mismo tiempo. Si cuidamos nuestro cuerpo, pero descuidamos nuestra mente, no estaremos en equilibrio, lo cual resultara en que ambos sistemas fallen o no funcionen a su máximo potencial.

Y tu, ¿cómo cuidas de tu cuerpo y de tu mente?