Estrés: El Enemigo

Smile
Foto por Neville_S

Anteriormente ya les había platicado que pasé por una etapa de mi vida en la que tuve mucho estrés, hasta que llegue al punto en el que decidí hacer un cambio en mi forma de vivir y de ver la vida. ¿Porque? Por mi propio bien.

El estrés es el causante de la mayoría de las enfermedades graves que plagan nuestras vidas, tales como el dolor crónico, migrañas, ulceras, presión alta, problemas cardiacos, diabetes, asma, obesidad, infertilidad, problemas en la piel y muchos más. Además afecta la salud mental ya que produce estados no deseados como la ansiedad y la depresión.

En vista de sus efectos dañinos, ¿cómo podemos evitar el estrés?

Antes que nada, quiero que tengas presentes las siguientes preguntas y respuestas:

¿Que es el estrés? Es una reacción psicológica y fisiológica causada por una situación que no podemos controlar, o que creemos no poder controlar.
¿Dónde se genera el estrés? En nuestra mente.
¿Quién controla nuestra mente? Nosotros mismos.

Todo lo que sucede en nuestra mente esta bajo nuestro control, incluso las sensaciones o representaciones internas que generan el estrés. Esto es lo primero que debemos de saber para poder efectuar un cambio. La solución esta en nosotros mismos. Nosotros mismo tenemos los recursos necesarios para poder efectuar cambios masivos en nuestra vida. La clave es reconocer nuestro poder y tener la determinación de querer cambiar.

En los próximos dos artículos te mostrare como puedes reducir y hasta eliminar el estrés de tu vida.