Patrones de conducta

Éste tema va a estar un poco largo y quizá algo confuso, así que no se me vayan a perder y espero no enredarme también yo :)

Para empezar, ¿qué es un patrón de conducta?

Es un hábito o una costumbre tan arraigada en nuestro ser, que normalmente hace que actuemos inconscientemente o por instinto.

El tema surgió ayer mientras me tomaba un té de manzanilla con una amiga en un café en Tijuana. Platicando, nos dimos cuenta que inconscientemente desarrollamos patrones de conducta, incluso algunos que no son provechosos. Particularmente en este caso estábamos hablando sobre las relaciones amorosas.

Mi amiga mencionaba que ella, sin darse cuenta, siempre se interesaba en hombres malos, bueno mejor vamos a decirles "chicos malos". Todas sus experiencias han sido malas, y siente que tiene mala suerte en el amor.

Esto me puso a pensar en si acaso yo tengo algún patrón de conducta que no había notado. Se me ocurrió hacer un conteo de las relaciones que he tenido desde que estoy divorciado. Sucede que excepto por una, todas las mujeres con las que he salido, con las que he andado o en las que me he interesado, son madres. Algunas divorciadas, otras madres solteras, pero todas con hijos.

Puede que este sea un patrón de conducta mío, pero también puede ser un patrón para estas mujeres. Quizá inconscientemente las mujeres con hijos buscan hombres que también tengan hijos (como es mi caso). Inconscientemente puede que piensen que un hombre que ya es padre va a tratar mejor a sus hijos y va a ser más comprensivo a la situación de una madre soltera.

Sea cual sea el caso, el hecho real es que como seres humanos tenemos las tendencia a crear patrones de conducta, algunos buenos, pero también otros malos. ¿A que se debe? Normalmente tiene que ver con experiencias pasadas. Con vivencias que fueron captadas por nuestro subconsciente, y que ahora forman parte de nuestro mapa con el que evaluamos lo que sucede a nuestro alrededor.

¿Como romper un patrón de conducta dañino?

No hay una respuesta fácil a esta pregunta ya que cualquier cambio es difícil de llevar a cabo. Además, no todos tenemos los mismos patrones, ni los tenemos arraigados de la misma manera. Así que la solución para mí puede que no sea la misma que para ti.

Lo que sí podemos hacer es delinear una serie de pasos que nos van a ayudar a vencer, a nuestra manera, estos patrones de conducta.

Identificar patrones de conducta dañinos.

Este puede ser el paso más difícil de todos. Como éste patrón ya forma parte de nuestra realidad, puede que lo veamos como algo normal. Puede que pensemos "es que así soy yo", pero en realidad tu no eres así. Tú eres lo que tu decides que eres, en lo que enfocas tu mente. Tu eres el arquitecto de tu propia vida (no me gusta usar la palabra destino, ya hablare de eso en otro post).

Medita en lo que ha sido tu vida hasta el día de hoy. ¿Puedes ver experiencias o situaciones que se repiten constantemente? ¿Situaciones que terminan siempre con resultados similares, si no es que iguales? ¿Fueron malos los resultados? Si respondes "si" a estas preguntas seguramente acabas de descubrir un patrón de conducta que requiere de tu atención.

Haz una lista.

Una vez que identificaste un patrón que necesitas romper, haz una lista de lo malo que ha sucedido por motivo de éste patrón. Por ejemplo, si tu patrón ha sido interesarte siempre en chicos malos, haz una lista de los problemas que surgieron en esas relaciones. ¿Te fueron infieles, te lastimaron físicamente, dañaron tu autoestima, te hirieron con palabras, se afecto la relación con tu familia? Escríbelo todo, y con cada cosa que anotes, recuerda como te sentías por motivo de esa situación. ¿Te sentías mal, triste o deprimida?

Haz otra lista.

Ahora vamos a hacer algo diferente. Haz una lista de las cosas agradables que obtendrías en una relación con un "buen chico", con alguien que no te lastima. No se trata de que hagas castillos en el cielo, ni que imagines al hombre perfecto, ni a tu príncipe azul. Sé realista en cuanto a lo que te gustaría o lo que esperarías de una relación con un hombre que te valora y te da tu lugar. ¿Cómo te sientes al imaginar lo que sería? ¿Es diferente a como te sentías cuando recordabas los problema de la lista anterior?

No trates de tapar el sol con un dedo. Tercera y última lista.

Recuerda de nuevo las relaciones dañinas en las que has estado. Seguramente cuando conociste a la persona notaste aspectos o actitudes que tú sabias que no eran dignas de una pareja. Quizá era muy coqueto con otras mujeres o quizá no era muy respetuoso. Tu te diste cuenta de estas cosas, pero decidiste ignorarlas, quizá por la atracción física que sentías o por la necesidad de tener una relación. Sin importar cual haya sido el motivo, ahora es el momento para recordar estos detalles. Haz otra lista de todos estos aspectos que te dieron una pista sobre el tipo de persona que es. En su momento los ignoraste, pero hoy tienes que escribirlos.

Si no solo escribiste estas tres listas, sino que también sentiste cada cosa que ibas poniendo en el papel, seguramente lograste sentir lo que es estar en una relación dañina, y la diferencia de estar en una más agradable, así como tambien notaste claramente los detalles que te pueden ayudar a reconocer a un chico malo antes de que llegues a una relación. ¿Que hacer ahora?

Valorate a ti misma.

Si te valoras y te quieres a ti misma, y te das cuenta de que tu felicidad depende solamente de ti y no de otros, evitaras caer en patrones de conducta que te van a dañar.

Mi mapa es muy diferente a tu mapa, así que todo esto que acabas de leer es solo mi opinión y mi punto de vista. Me encantaría leer tu opinión al respecto. Dejame tus comentarios.


Nota: En este articulo sobre patrones de conducta, me concentré en relaciones amorosas y en los chicos malos, ya que éste post surgió y va dirigido a mi amiga con la que estaba platicando en el café. Pero la realidad es que los patrones de conducta dañinos no solo tienen que ver con relaciones amorosas. También pueden aparecer en nuestras costumbres y creencias que nos limitan, o tienen que ver con nuestro trabajo, con los amigos, con nuestros gustos, con lo que hacemos en nuestros ratos libres, etc. En cualquier aspecto de nuestras vidas, pueden existir patrones que tenemos que evaluar para ver si nos están perjudicando. Por otro lado, el problema no solo es con los hombres, también existen las "chicas malas" :|